Faça tudo o que puder para manter sua saúde. Se você estiver doente, não
poderá cuidar de seus entes queridos. Peça ajuda quando precisar para que
possa comparecer às suas próprias consultas médicas e cuidar da sua saúde e
bem-estar.
Pense positivo. Reserve um tempo todos os dias para refrescar a mente.
Reconheça suas limitações e aceite-as. Livre-se da culpa. Dê um tapinha nas
suas costas pelo trabalho que você está fazendo. Se estiver se sentindo culpado
ou com raiva, faça uma pausa.
Aprenda a lidar com o estresse. Identifique suas fontes de estresse e decida o
que você pode e o que não pode mudar. Em seguida, decida quais medidas você
pode tomar para reduzir o estresse. Algumas estratégias para reduzir o estresse
podem incluir exercícios físicos, leitura, meditação, respiração profunda ou
passar tempo com a família ou amigos.
Mantenha-se conectado com o mundo exterior. Não se isole. Mantenha contato
com familiares e amigos, mesmo que seja apenas por telefone ou online.
Converse com seus amigos sobre assuntos que não sejam seu papel como
cuidador.
Formas de alcançar um corpo e uma mente mais saudáveis – Abrace uma vida
mais saudável! Aprenda sobre diretrizes de exercícios, conselhos nutricionais e
dicas de saúde mental para melhorar o seu bem-estar.
Ser saudável ou levar um estilo de vida saudável vai além de simplesmente evitar
ficar doente. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define “saúde” como o
pleno bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou
enfermidade.
https://drstefanofiuza.com.br/quais-os-sintomas-de-nodulos-na-tireoide-e-como-identifica-los/
Além de se manter livre de doenças, a boa saúde ou um estilo de vida saudável
abrangem muitas outras áreas, incluindo saúde física, saúde mental e gestão da
saúde. Cada área é importante e não pode ser negligenciada para que você
alcance uma saúde melhor. Você verá que, com algumas dicas simples, poderá
aprender a gerenciar os diferentes aspectos da saúde, levar uma vida mais plena
e ativa e manter as doenças afastadas.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000