Muitas pesquisas relacionam a conexão social positiva com o bem-estar mental e físico, incluindo a influência que as conexões têm na longevidade. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a conexão social tem efeitos importantes na saúde física e mental: Reduz as chances de doenças como demência, doenças cardíacas e derrames Aumenta sua capacidade de gerenciar o estresse e lidar com problemas de cuidados com a saúde mental, como depressão e ansiedade Melhora a qualidade do sono – Manter conexões sociais é fundamental, e você pode cuidar delas de várias maneiras.
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Pode ser difícil manter relacionamentos quando a correria aperta, especialmente se você precisa conciliar trabalho e cuidados. Se você está com dificuldades para arranjar tempo, considere começar aos poucos e criar um cronograma: Defina um evento recorrente no calendário do seu telefone para lembrá-lo de ligar para um bom amigo. Peça a um amigo que mora perto para fazer algumas tarefas com você — talvez ele também precise fazer compras no mercado! Experimente a dublê de corpo. Sentar-se no mesmo lugar com alguém querido enquanto ambos trabalham em silêncio também pode beneficiar sua produtividade.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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